La méthode Stott Pilates est directement dérivée des travaux de Joseph H. Pilates qui a conçu un répertoire d’exercices physiques spécifiques pratiqués sur tapis avec ou sans accessoires, ou à l’aide d’appareils.
L’objectif de cette méthode est d’atteindre une performance musculo-squelettique optimale – force, souplesse et endurance musculaires – sans risque de blessure.
L’emphase est portée sur la stabilité centrale, incluant la stabilisation du bassin et de la ceinture scapulaire, l’alignement vertébral neutre et la respiration.
En résumé, cette méthode apporte les bénéfices suivants :
- Muscles plus longs et plus minces.
- Force et stabilité interne.
- Prévention des blessures.
- Soulagement du stress et des douleurs de dos.
- Meilleure posture.
- Équilibre et coordination améliorés.
- Performance athlétique accrue.
- Conscience du corps-esprit plus élevée.
- Meilleure confiance en soi.